Обо мне

Eduard Popovniak

5 лет практики и больше 80 персональных тренировок с клиентами. За это время я понял главное: людям не нужен ещё один PDF с упражнениями. Нужна система, которая подстраивается под жизнь — работу, сон, стресс и командировки.

FORMA-LAB — это моя методика, оформленная в продукт. ИИ берёт на себя расчёты, напоминания и корректировки, а я остаюсь наставником: объясняю принципы, разбираю технику и веду VIP- клиентов лично.

80+

персональных тренировок

5 лет

собственной практики

4.9

средняя оценка клиентов

Принципы

· Базовые движения важнее «интересных».
· Прогресс считается, а не ощущается.
· Питание без запретов, но с цифрами.
· Пропущенная тренировка — не провал, а данные для корректировки.

Смотреть «Мою систему»Начать бесплатно

Как проходят мои тренировки

Eduard Popovniak на тренажёре для жима от груди — Точная техника

Eduard Popovniak работает по боксёрскому мешку — Бокс и техника удара

Eduard Popovniak в боксёрском ринге — Школа бокса

Растяжка и восстановление после тренировки — Восстановление

Eduard Popovniak ставит технику удара по боксёрскому мешку

Школа бокса

Тренирую по боксу — с нуля и до техники

Отдельное направление: работаю с новичками и ставлю технику с первого занятия — стойка, передвижение, прямые удары, защита и дыхание. Это школа бокса, а не «побить мешок»: сначала правильное движение, потом скорость и работа в парах.

· Постановка стойки и передвижения
· Прямые, боковые, апперкоты — по шагам
· Защита, дистанция и дыхание под нагрузкой
· Кардио на мешке и работа в ринге по готовности